World Oral Health Day: इन 5 नैचुरल तरीकों से करे दातों की देखभाल, हमेशा रहेगी प्यारी मुस्कान!
ओरल हेल्थ के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 20 मार्च को पूरी दुनिया में ‘वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World Oral Health Day)’ मनाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते है की, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (World Health Organization) के अनुसार दुनियाभर में आज के दिन कई लोग ओरल स्वास्थ्य की समस्याओं से जूझ रहे है। ओरल स्वास्थ्य समस्याएं मतलब दाँतों और मसूड़ों की परेशानी है। इन समस्याओं पर ध्यान न देने से यह काफी गंभीर स्वरुप भी धारण कर सकती है। इसीलिए दाँतों और मसूड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आपको भी थोड़ी मेहनत तो करनी ही पड़ेगी। आज हम आपके साथ ओरल हेल्थ बनाए रखने के लिए कुछ नैचुरल टिप्स शेयर करने वाले है, जिससे आपको बहुत फायदा होगा और आपकी मुस्कान हमेशा कायम रहेगी।
ओरल हेल्थ डे का उद्देश्य दातों और मसूड़ों से जुडी गंभीर समस्याओं को खत्म करने, अपने दांतों की देखभाल करने और इतर ओरल समस्याओं को रोकने के लिए ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करना है। आज हम ऐसे कुछ नैचुरल तरीके जानेंगे, जिससे आप अपने दातों और मसूड़ों की यानी के ओरल हेल्थ की नैचुरल तरीके से देखभाल कर सकते है।
1. दो बार ब्रश करें
भविष्य में दातों की समस्या से दूर रहने के लिए अभी से उनकी थोड़ी ज्यादा देखबभल करे तो यह बात अच्छी ही है ना? हेल्दी दांत और मसूड़ों के लिए डेंटिस्ट भी रोजाना दो बार दांतों को ब्रश करने की सलाह देते है। इससे दातों में फसें खाने को निकलने में आसानी होती है। साथ ही दातों में कैविटी जैसी समस्या भी नहीं होगी।
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2. मीठा टाले
हम तो आपको कहेंगे की जितना हो सके मीठा या चॉकलेट से दूर रहे। मीठा या फिर चॉकलेट जैसे पदार्थ खाने के बाद तो जरूर ब्रश करने की जरुरत पड़ सकती है। अगर आप मीठा खाने के शौक़ीन है और खाना बंद नहीं कर सकते तो ऐसे समय ब्रश करना बेहद जरुरी है। नहीं तो दातों में कैविटी जैसी समस्या हो सकती है और दांतों में कीड़े भी पड़ सकते है।
3. अमरुद के काढ़े का कमाल
अमरूद के पत्तों का काढ़ा ओरल हेल्थ के लिए एक बेहतरीन उपाय साबित हो सकता है। अमरूद के पत्ते लंबे समय से अपने जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के कारण दातों और मसूड़ों की स्वच्छता के लिए प्रभावी रूप से उपयोगी रहे है। अमरुद के पत्तों के काढ़े से गुल्ला करने पर इसके गुणों का प्लाक को नियंत्रित करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. लौंग का उपयोग
लौंग या लौंग का तेल दातों और मसूड़ों की कोई भी समस्या को जड़ से हल कर सकता है। कई मामले में असरदार और घर में आसानी से पायी जाने वाली लौंग का इस्तेमाल ओरल हाइजीन के लिए भी किया जाता है। लौंग में दर्द निवारक गुण होते हैं, जो दांत के दर्द को मैनेज करने में मदद करते हैं। मसूड़ों की सूजन हो या दातों का दर्द, लौंग बेहद असरदार साबित होती है।
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5. नमक का पानी
नामक के पानी से गुल्ला करने की सलाह हमें डेंटिस्ट भी देते है। साधारण गुनगुने पानी में नमक डालकर गुल्ला करने से ओरल हेल्थ की कई समस्याएं मिट जाती है। मुँह के अंदर और दातों में पनप रहे कीड़ों को मारने के लिए नमक का पानी काफी असरदार साबित होता है।
इन नैचुरल टिप्स को आप जरूर याद रखे। क्यों की अपनी और अपनों की ओरल हेल्थ और मुस्कान सभी को प्यारी होती है। इन तरीकों से अपने ओरल हेल्थ का जरूर ख्याल रखे।
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