अकेलापन कर रहा है आपको परेशान? इस समस्या से निकलने के जान ले यह 5 उपाय!

अकेलापन होगा दूर!

‘अकेले है तो क्या गम है…’ गाना तो आपने सुना ही होगा लेकिन आज के समय में यही सिंगलहुड यानी अकेलापन लोगों के लिए एक बहुत बड़ा कारण बन गया है। अकेलापन एक ऐसी फीलिंग है, जिससे हर दूसरा व्यक्ति गुजर रहा है। आज के समय में यह समस्या बच्चों के साथ-साथ बड़ों में भी दिखने लगी है। कई बार सब कुछ होने के बाद भी लोग अकेले और निराश रहते हैं। अपने दिमाक में कई तरह का बोझ ले के जीते हैं। जिससे कई तरह की मानसिक बीमारियां पैदा हो रहे हैं। अकेलापन न सिर्फ लोगों को डिप्रेशन का शिकार बना रहा है बल्कि आत्महत्या करने वालों का ग्राफ भी बढ़ा रहा है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अकेलेपन की हथकड़ी से आप खुद को कैसे बचा सकते हैं।

ऐसे अकेलापन को करें दूर

दरअसल, लॉकडाउन के बाद से हर किसी की जिंदगी पर असर पड़ा है। वो चाहे पर्सनल हो या प्रोफेशनल लाइफ हो। ऐसे में कई लोग आपने आप में रहना पसंद करते लगे हैं, जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां जैसे एंजाइटी और डिप्रेशन की शिकायते भी बढ़ने लगी हैं। इसका सबसे बड़ा कारण लोगों का अकेलापन है। आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपने अकेलेपन को दूर कर खुश और बेफिक्र रह सकते हैं।

1. अकेलपन की वजह ढूंढे

कभी-कभी बहुत बोलने वाले या हंसने वाले लोग अचानक चुप हो जाते हैं। परिवार और दोस्तों के बीच उनकी चुप्पी समझ आने लगती है। ऐसे में सबसे पहले आप अपने अकेलेपन का कारण पता करें। आखिर ऐसी कौन सी वजह है जिससे आप परेशान हैं या जिसकी वजह से आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं। अगर आप यह पता कर लेते हैं, तो आपको अकेलेपन से निकलने का रास्ता मिल जायेगा।

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2. लोगों से मिलना जुलना करें

कई बार अकेलेपन में लोग खुद को अपने घर या अपने कमरे तक ही सीमित कर लेते हैं। लेकिन अगर आपको अकेलेपन से निकलना हैं तो लोगों से मेलजोल बढ़ाएं। जिनसे मिलकर आपको खुशी मिलती रही हैं उनसे घर जाकर जरूर मिलें या उनके साथ समय बिताएं। किसी शादी या घर के फंक्शन में जाना शुरू करें ताकि आपका मन खुश रहे। इससे आपको अकेलेपन से निकलने में मदद मिलेगी।

3. पूरे दिन की प्लानिंग करें

पूरे दिन अपने आप को बिस्तर या कमरे में बंद करने के बजाय बेहतर है कि आप सुबह उठकर पूरे दिन की प्लानिंग करें। इस प्लानिंग में आप कहा जा सकते हैं, आप कौन सी नई चीज़ें आज़मा सकते हैं या आप किन दोस्तों से मिल सकते हैं, इसे अपनी लिस्ट में शामिल करें और इसमें लग जाएं। इससे आपका मन भी लगा रहेगा और आप अकेलेपन से दूर रहेंगे।

4. मनपसंद चीजें करें

अक्सर लोग टेंशन या खराब मूड में अपना मनपसंद काम करना छोड़ देते हैं। जो आपको अकेलेपन में धकेलने के लिए बहुत काम करता है। परेशानियां हर जीवन का हिस्सा होती हैं। ऐसे में आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए और जितना हो सके अपनी पसंदीदा चीजों को करने के लिए समय देना चाहिए। जैसे अगर आपको आप ब्लॉगिंग, राइटिंग, बुक रीडिंग या आउटिंग जैसे काम करना पसंद है तो इसे जरूर करें। इससे आप अकेलेपन से दूर रहेंगे।

5. सामाजिक काम करें

सामाजिक कामों को करने में एक अलग ही अनुभूति होती है। ऐसे में आप अपना अकेलापन भागने के लिए किसी सामाजिक संस्था से जुड़ सकते हैं। इस संस्था के जरिए आप बाहर भी जा सकेंगे और जरूरतमंदों की मदद भी कर सकेंगे। किसी गरीब की मदद कर सकते हैं, भूखों को खाना खिला सकते हैं और बुजुर्गों की सेवा कर सकते हैं। ऐसे तमाम काम आप कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको दिल से अच्छा लगेगा और लोगों का आशीर्वाद आपको मिलेगा।

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गौरतलब है कि, अकेलापन के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इससे बाहर निकलना हमारे ही हाथ में होता हैं। ऐसे में आप हमारे द्वारा बताए गए इन टिप्स को जरूर अपनाएं और खुद को अकेलेपन से बचाएं।

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