कई सेलेब्स हो रहे हैं हार्ट अटैक का शिकार, इन 5 तरीकों से रखें अपने दिल का ख्याल!
आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के चलते लगभग हर कोई अलग-अलग बीमारियों से जूझ रहा है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल से जुड़ी कई बीमारियां कम उम्र के लोगों को हो रही हैं। हालांकि कई लोगों की शारीरिक बनावट देखकर यह समझा जाता है कि ये व्यक्ति अंदर से बिल्कुल फिट है, लेकिन यह सोच कहीं न कहीं गलत है। हमारे फ़िल्मी जगत के कई सेलेब्स यंग और फिट होने के बावजूद हार्ट अटैक की वजह से दुनिया को अलविदा कह चुके हैं। सीरियल अनुपमा फेम नीतीश पांडे का हार्ट अटैक से निधन हो गया। वहीं हाल ही में एक्ट्रेस सुष्मिता सेन को भी हार्ट अटैक की शिकायत हुई थी। ऐसे में सोचने वाली बात है कि खुद को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ वर्कआउट करने से बेहतर है कि आप कुछ और बातों का ध्यान रखें, आइए जानते हैं कि आप अपने दिल का ख्याल कैसे रख सकते हैं।
ऐसे रखे अपने प्यारे दिल का ख्याल
1. थकान को न करें नजरअंदाज
आमतौर पर उम्रदराज लोगों में हार्ट अटैक की समस्या देखी जाती थी, लेकिन आज के समय में यह समस्या किसी भी उम्र के लोगों में देखी जा रही है। ऐसे में इस बात की बेहद जरूरत है कि आप अपने दिल को लेकर ज्यादा से ज्यादा सावधान रहें। अगर आपको बिना वजह लगातार थकान महसूस हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, इसे नजरअंदाज करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
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2. घबराहट हैं खतरनाक
कई बार देखा जाता है की लोगों को काफी घबराहट होती है और वो कही घूमने या लोगों से बात कर के खुद को रिलैक्स करते हैं। लेकिन अगर ये समस्या आपको लगातार हो रही है तो इसे नजरअंदाज न करें। ज्यादा घबराहट की समस्या का सीधा संबंध आपके दिल से होता है, ऐसे में डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
3. अचानक पसीना आना है दिक्कत की बात
एक्सपर्ट्स के मुताबिक अचानक पसीना आना शरीर के लिए जानलेवा और गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसका असर आपके दिल पर भी पड़ सकता है। ऐसे में अपने दिल का ख्याल रखते हुए ज्यादा पसीना आने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। इसके अलावा अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो यह हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है।
4. रखें ख्याल
दिल की बीमारी का ख्याल रखने के लिए आपको रोजाना अच्छी नींद लेनी चाहिए, हेल्दी डाइट खाने में शामिल करना चाहिए और व्यायाम भी करना चाहिए। इससे आपका मन प्रसन्न रहेगा और आप खुलकर जिएंगे। यदि आप उचित नींद नहीं लेते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं और साथ ही हेल्दी डाइट नजरअंदाज करते हैं, तो आप दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
5. धूम्रपान से रहें दूर
शराब पीना, स्मोकिंग करना या किसी भी प्रकार का धूम्रपान करना आपके दिल के लिए बहुत खतरनाक होता है। डॉक्टर भी धूम्रपान न करने की सलाह देते हैं। खासकर उन लोगों के लिए जो किसी बड़ी बीमारी से पीड़ित हैं, किसी भी तरह का धूम्रपान जानलेवा हो सकता है। ऐसे में इन चीजों से दूरी बना लें।
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गौरतलब है कि शरीर के बाकी अंगों की तरह दिल भी बेहद महत्वपूर्ण अंग है। ऐसे में अपने दिल का खास ख्याल रखते हुए हमारे द्वारा बताए गए ये तरीके आप जरूर फॉलो करें। उम्मीद है ये टिप्स आपके काम आएंगे।
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Shikha Trivedi
