International Day of Happiness: अपनाएं यह 5 तरीके, जो आपके और अपनों के चेहरे पर लाए मुस्कान!
क्यों की खुश रहना है जरूरी!
स्वस्थ जीवन के लिए खुश रहना बेहद जरूरी है। समय के साथ जीवन बदलता है, इसलिए लंबे समय तक खुशियों की राह बनाते रहना जरूरी है। कभी-कभी खुशी हमारे बीच होती है, लेकिन इसे पहचानना मुश्किल होता है और ये लोगों को खुद से दूर कर देती है। लेकिन सच्ची खुशी भीतर से आती है और क्या आप जानते हैं खुशी को आप आसानी से पा सकते हैं? खुद को खुश रखना जीवन में सबसे ज्यादा जरुरी होता है। खुद को खुश रखने के लिए कुछ टिप्स है जो आपको जरूर याद रखने चाहिए। ऐसे में आज हम आपको इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस (International Day of Happiness) के मौके पर कुछ ऐसी बातें बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप अपना जीवन मुस्कान के साथ बिता सकते हैं और खुश रह सकते हैं।
गौरतलब है कि आपके जीवन में खुशियां तभी दस्तक देती हैं, जब आप खुशमिजाज रहे। जिंदगी के छोटे-छोटे मसलों पर ध्यान न दें और खुशियों की तलाश में लगे रहें। इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस के मौके पर आज यहां जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स और उपाय जिन्हें अपनाकर आप खुश रह सकते हैं।
1. मानसिक तौर से स्वस्थ्य रहें
सबसे ज्यादा और ध्यान देनी वाली बात हैं कि आप मानसिक तौर पर मजबूत रहें। अगर आप दिमाकी तौर से स्वस्थ्य नहीं होंगे तो आप कोई भी काम अच्छे से नहीं कर पाएंगे साथ ही आप अपने या किसी काम से जुड़े फैसले नहीं ले पाएंगे। ऐसे में आप ज्यादातर अपने परिवार और मनपसंद लोगों के साथ समय व्यतीत करें।
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2. नेगेटिव बातों से रहें दूर
अक्सर आपके आसपास कुछ ऐसे लोग होते हैं जो नेगेटिव बातों पर ज्यादा ध्यान देते हैं, या आपको इसमें शामिल करते हैं। लेकिन आपको ऐसे लोगों से जितना हो सके दूर रहना चाहिए। बुरी बातों और बुरे लोगों से हमेशा दूर रहने की कोशिश करें, ताकि आप खुश रह सकें। इसके साथ ही इस बात का ख्याल रखें कि आपका यह समय काफी कीमती है तो जितना हो सके अपने अच्छे दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें और खुद को खुश रखें।
3. मन को शांत रखें
ऑफिस, बाहर या घर की नेगेटिव बातों पर ध्यान देने के बजाएं उससे दूर रहने का प्रयास करें। मन को शांत रखें, क्योंकि मन शांत रहेगा तो अच्छे विचार आएंगे जो आपकी खुशी का कारण बन सकता हैं। इसके अलावा वही काम करें जिससे आपको खुशी मिले, भारी मन से किया गया काम कभी सफल नहीं होता।
4. खुद को समय दें
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में कई लोग खुद को समय नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से भी खुशियां आपसे दूर हो सकती हैं। ऐसे में जितना हो सकें ऑफिस और घर के कामों से खाली होकर खुद को समय दें। दिन भर में आपके साथ हुई अच्छी और बुरी बातों को याद करें और अच्छी बातों को अपने जीवन में रखें और बुरी बातों को बाहर करें। फिर यही अच्छी बातें आपके जीवन में खुशियां लाएंगी।
5. भरपूर नीद लें
कई बार काम के दबाव और फोन या लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल के कारण लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। जिसकी वजह से आप खुश नहीं रह पाते और स्वाभाव में चिड़चिड़ापन, थकान, चिंता जैसी दिक्कतें घेरने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें, जिससे दिल की बीमारी, डिप्रेशन और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है और आप खुश भी रहते हैं।
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आज के समय में कई लोग मानसिक बीमार से जूझ रहे हैं। बच्चे हों या बूढ़े किसी न किसी वजह से खुद को डेप्रेशन के दलदल से निकलने के प्रयास में लगे हैं। ऐसे में लोगों को अपना इलाज जारी रखना चाहिए और नियमित रूप से डॉक्टरों से अपने लक्षणों के बारे में चर्चा करनी चाहिए। उम्मीद है हमारे द्वारा बताए गए टिप्स आपके काम आएंगे, इसे जरूर फॉलो करें। साथ ही आपको हमारी तरफ से इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस की बधाई, ‘खुश रहे और मस्त रहें’।
First Published: March 20, 2023 3:08 PM
