आजकल के भागादौड़ी वाले जीवन में अपनी सेहत की तरफ कई लोग ध्यान देना ही भूल जाते है। कई बार अपने खानपान की तरफ ध्यान न देने से और साथ हीशरीर के लिए हम कई अच्छी चीजों को अनदेखा कर देते है, जिसका परिणाम हमें बिमारियों के रूप में भुगतना पड़ता है। कई बार हमें दफ्तर में, लोकल में यात्रा करते समय, भीड़ में या अचानक से चलते चलते भी चक्कर आने लग जाते है। आपको बता दे की कई बार इसका कारन, ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) का कम होना भी मना जाता है। अगर आपके सामने भी कुछ यही घटना हुई या फिर आपको भी BP यानी ब्लड प्रेशर की बीमारी है और अचानक से चक्कर आने लगे तो इस वक्त घबराने की कोई जरुरत नहीं। कुछ आसान नुस्खों से आप इस घटना पर काबू पा सकते है।
हुआ ब्लड प्रेशर लो? करें ये उपाय
1. पानी
किसी भी परिस्थिति में पानी से अच्छी और उपयुक्त चीज और कुछ नहीं हो सकती। अगर ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो ऐसे में ढेर सारा पानी पिए। अगर आपको चक्कर जैसे महसूस हो रहा है, तो अपने शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा जाना बेहद जरुरी होता है। इसीलिए अगर किसी को चक्कर या तत्सम कमजोरी जैसे अनुभव होता हो, तो पानी पिलाएं।
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2. नमक
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है और इस की वजह से कई बार चक्कर जैसे महसूस होता हो, तो आपको पर्याप्त नमक खाने की जरूर है। बीपी याने ब्लड प्रेशर कम हो जाये तो थोड़ा नमक खा लेना चाहिए। नमक में सोडियम की मात्रा होती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। तो अगर आपको चक्कर जैसे लग रहा है तो नमक खाएं या नमक का पानी पिए।
3. हार्ड कॉफी
अगर आप के घर में किसी को बीपी की समस्या है और उनका ब्लड प्रेशर अचानक से घट गया है तो उन्हें हार्ड कॉफी पिने दे। हार्ड कॉफी ब्लड प्रेशर बढ़ाने में काफी मददगार साबित होती है। हार्ड कोफ़ी में आप दूध की मात्रा भी डाल सकते है।
4. नींबू पानी
नींबू पानी काफी गुणकारी साबित होता है। कमजोरी हो या ब्लड प्रेशर की समस्या, आप अगर नींबू पानी पिए तो अच्छा महसूस होता है। चक्कर आ रहे हो तो नींबू पानी जरूर पीना चाहिए।
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5. टॉफी
अचानक से अगर चक्कर आने लगे या कमजोरी महसूस होने लगे, तो जान ले की आपका बीपी कम हो गया है। इस वक्त अगर एक छोटी सी टॉफी या चॉकलेट खा ले तो आप अच्छा महसूस कर सकते है।
ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से तुरंत निपटने के लिए ये घरेलु उपाय तो कारगर है ही, लेकिन आपको अपने डॉक्टर से भी इस बारे में बातचीत करना और योग्य ट्रीटमेंट लेना जारी रखना होगा।