त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए अपने आहार में कीवी, स्ट्रॉबेरी, संतरे जैसे खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए।

एक्सपर्ट नेहा शर्मा ने बताया की, त्वचा की झुर्रियां कम करनी हो तो विटामिन ए युक्त आहार लेना सही होगा। 

हरी सब्जियां, गाजर, टमाटर, शकरकंद, कद्दू जैसे विटामिन ए युक्त सब्जियों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

कैरोटीनॉयड युक्त पदार्थ त्वचा को फ्रेश दिखने में मदद करती है और मुँहासे, सोरायसिस को भी नियंत्रित करती है।