उर्फी जावेद की तरह आप भी बनाए यह 5 हेल्दी ज्यूस, रहेंगे उसके जैसे हमेशा फिट!
उर्फी जावेद का फिटनेस सीक्रेट!
आज भी भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में आमतौर पर लोग खुद पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। न काम का समय फिक्स होता है और न ही खाने का। ऐसी स्थिति में स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम तरह की परेशानियों से भी जूझना पड़ सकता है। हालांकि, आपके शरीर को बेहतर पोषक तत्व मिल सके इसके लिए आप बिना ज्यादा समय गवाए घर पर ही फ्रेश जूस तैयार कर सकते हैं। महिलाएं रोजाना फ्रेश जूस के सेवन से खुद को एक्ट्रेस उर्फी जावेद जैसा सुपर फिट रख सकती हैं। जी हां, उर्फी जावेद ने अपने हेल्दी ज्यूस का राज शेयर किया है। उर्फी अपने आपको फिट रखने के लिए हेल्दी ज्यूस पीना बिलकुल मिस नहीं करती हैं। फिट रहने के लिए एक आसान सी हेल्दी ज्यूस की रेसिपी आज उर्फी जावेद ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। उस रेसिपी के साथ हम आपके लिए कुछ और हेल्दी ज्यूस रेसिपीज भी लाये है।
उर्फी ने शेयर की हेल्दी ज्यूस रेसिपी
गौरतलब है कि बॉलीवुड जगत की कई एक्ट्रेस ऐसी हैं जो अपनी फिटनेस से इतर एक्ट्रेसेस को टक्कर देती हैं। ऐसा ही एक नाम है एक्ट्रेस उर्फी जावेद का। 25 साल की उर्फी अपने फैशनेबल लुक से तहलका मचाती रहती हैं। उर्फी ने हाल ही में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के जरिए अपने फिट रहने का राज शेयर किया है। उर्फी ने स्वस्थ रहने के लिए एक खास हेल्दी ज्यूस की रेसिपी शेयर की है। यह ज्यूस में उर्फी ने चुकंदर, गाजर, पुदीना, आंवला को मिलाकर तैयार किया है। आइए जानें उर्फी के इस हेल्दी ज्यूस को कैसे तैयार करें।
सामग्री: चुकंदर, गाजर, पुदीना, आंवला
विधि:
सबसे पहले चुकंदर, गाजर, पुदीना और आंवला को धोकर साफ कर लें, फिर इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
अब इन छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी के साथ ज्यूसर में डालें, फिर इसे एक गिलास में छान लें।
तैयार हुए इस ज्यूस को ग्लास में डालें और सर्व करें।
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यह हेल्दी ज्यूस भी कर सकती हैं ट्राई
1. पालक का ज्यूस
सामग्री:
2 कप कटे हुए पालक की पत्तियां
1 कप कटा हुआ खीरा
2 कप कटा हुआ पका अनानास या सेब
आधी छोटी कटोरी अदरक कटी हुई
विधि:
इन सामग्रियों को अच्छी तरह धोकर ज्यूसर में डाल दें। ध्यान रहे कि पालक को खीरे और अनानास के बीच में रखें, ताकि पालक चिपके नहीं।
अच्छी तरह मिलाने के बाद इसका ज्यूस एक गिलास में छान लें और फिर अनानास को गिलास के किनारे सजाकर सर्व करें।
2. गाजर का ज्यूस
सामग्री:
6 से 7 कटी हुई मौसमी गाजर
1 कटा हुआ सेब
1 छोटा चम्मच नींबू का रस
आधा चम्मच अदरक
चुटकी भर दालचीनी पाउडर
विधि:
पहले गाजर, अदरक और सेब को मिक्स कर के इसका जूस निकाल लें।
इसके बाद इसमें नीबू का रस और दालचीनी पाउडर मिलाकर एक ग्लास में छान लें।
तैयार ज्यूस के गिलास के साइड में सेब के टुकड़े से गार्निश करें।
3. चुकंदर-पालक ज्यूस
सामग्री:
1 कटोरी कटी पालक
1 कटा हुआ चुकंदर
छोटी कटोरी कटा हुई अदरक
1 चम्मच नींबू का रस
1 कटा आंवला
विधि:
सबसे पहले ज्यूसर में पालक, अदरक और आंवला डालकर इसका ज्यूस तैयार कर लें।
अब इसमें नींबू का रस और एक गिलास पानी डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें।
तैयार हुआ ज्यूस के ग्लास के साइड में सजाने के लिए आप आधा कटा नींबू भी लगा सकती हैं।
4. कीवी का ज्यूस
सामग्री:
आधा कटा खीरा
आधी कटोरी कटी हुई धनिया
आधा कप अंकुरित मूंग दाल
1 कीवी
2 चम्मच नींबू का रस
विधि:
धोने वाली सभी सामग्री को अच्छे से धो लें, उसके बाद कीवी का छिलका उतार लें।
इसके बाद नींबू के अलावा सभी सामग्री को ज्यूसर में डाल दें।
कुछ देर बाद आपका कीवी ज्यूस बनकर तैयार है, फिर इसको एक ग्लास में छान लें।
आप इसमें अपने स्वादानुसार नमक और नींबू का रस मिला सकती हैं।
5. आम का ज्यूस
सामग्री:
1 कटा हुआ आम
1 चम्मच चीनी
आधा चम्मच नमक
1 कप पानी
विधि:
सभी सामग्री को मिक्सर या ज्यूसर में डालकर इसका ज्यूस तैयार कर लें।
इसके बाद इसे छलनी से छान लें, छाने हुए ज्यूस को एक साफ गिलास में डाल दें।
तैयार ज्यूस में स्वादानुसार नमक और बर्फ का टुकड़ा डालकर सर्व करें.
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डेली लाइफस्टाइल में खानपान अक्सर काफी अव्यवस्थित होता है। हालांकि अगर आप काम करते हुए ऐसे फ्रेश ज्यूस को अपने डाइट प्लान में शामिल करती हैं तो यह आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा रहेगा। अपने शानदार स्वास्थ्य के लिए इन हेल्दी ज्यूस को जरूर ट्राई करें।
First Published: March 02, 2023 4:23 PM5 Myths About Detox Diets That You Need To Cleanse Your Mind Of. Time To Rethink!
