बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस का बखूबी ख्याल रखती हैं। मलाइका अपने रोजाना रूटीन में योग करना, जिम जाना और हेल्दी फूड खाना भी पसंद कर करती है। मलाइका अरोड़ा के सोशल मीडिया हैंडल पर नजर डालें तो वह अक्सर अपने फिटनेस सीक्रेट्स अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। फिर चाहे वो योगा हो या हेल्दी डाइट। इस बीच एक्ट्रेस ने अपने फैन्स के साथ हेल्दी और फैट फ्री स्वादिष्ट बेसन के लड्डू का राज शेयर किया है। मलाइका अपने आप को फिट रखने के कोई मौका मिस नहीं करती हैं। अगर आपका भी फैट फ्री बेसन के लड्डू खाना चाहते हैं तो आपको मलाइका के पसंदीदा फैट फ्री बेसन के लड्डू रेसिपी के बारे में हम आज आपको बताएंगे, जिसे आप अपने घर पर आराम से बना सकती हैं।
ऐसे बनाएं हेल्दी और फैट फ्री यम्मी बेसन लड्डू
गौरतलब है कि, 49 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा आज की यंग एक्ट्रेसेस को अपनी फिटनेस और खूबसूरती के मामले में टक्कर देती हैं। मलाइका अरोड़ा अपने फैशन सेन्स, लुक्स और दमदार पर्सनालिटी से धमाल मचाती रहती हैं। इस दौरान एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर आम और बेसन के लड्डू का लुफ्त उठती नजर आ रही हैं। आइए जानते हैं कैसे बनाएं मलाइका अरोड़ा के पसंदीदा फैट फ्री बेसन के लड्डू।
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ये सामग्री करें ऐड
1- 1 बड़ा कटोरा मोटा बेसन
2- 1 बड़ा चम्मच घी
3- 10 से 15 पिस्ता/खजूर
4- 1 बड़ा चम्मच अलसी का पाउडर
5- 10 से 15 पीस बारीक कटे बादाम
ऐसे बनाएं शुगर फ्री लड्डू
1- शुगर फ्री बेसन के लड्डू बनाने के लिए सबसे पहले एक कढ़ाई में घी डालकर उसमें बेसन को अच्छे से हल्का लाल होने तक भून लें।
2- ध्यान रहे बेसन को धीमी आंच पर ही भूनना है, जब बेसन का रंग हल्का लाल हो जाए तो गैस बंद कर दें और इसे ठंडा होने के लिए रख दें।
3- अब आप खजूर और बादाम को पानी में 5 मिनट तक उबाल लें। ध्यान रहे कि खजूर और बादाम थोड़े कच्चे ही रहें, नहीं तो आपको इसका स्वाद नहीं मिल पाएंगे। इसके बाद खजूर के बीज निकाल लें और बादाम का छिलका उतार लें।
4- भुने हुये बेसन में अलसी का पाउडर अच्छे से मिक्स कर दें, इसके बाद इसमें खजूर और बादाम को डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें इलायची भी डाल सकती हैं।
5- बेसन में सभी ड्राई फूड्स को अच्छे से मिक्स कर के इसे लड्डू के शेप में तैयार कर लें।
6- अब आपके शुगर फ्री बेसन के लड्डू तैयार हैं। आप चाहें तो अपने घर आए मेहमानों को ये लड्डू सर्व करने के बाद 4 से 5 दिनों के लिए एक एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करके भी रख सकती हैं।
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गौरतलब है कि, आज के समय में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरुरी है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज भी इस हेल्दी और शुगर फ्री यम्मी बेसन का लड्डू काफी शौक से खा सकते हैं। उम्मीद है, आपको भी मलाइका के पसंदीदा और फैट फ्री लड्डू की रेसिपी आपको जरूर पसंद आएगी। अगर आप भी मलाइका की तरह हेल्दी और फिट रहकर भी बेसन के स्वादिष्ट लड्डुओं का लुफ्त उठाना चाहते है, तो यह रेसिपी जरूर ट्राई करे।