नवरात्रि (Navratri) एक ऐसा त्यौहार है, जो देश में काफी धूमधाम से मनाया जाता है। खास करके देश में गुजरती समुदाय के लोगों के लिए नवरात्रि का काफी क्रेज देखने मिलता है। इसके साथ ही अब नवरात्रि के दौरान सिर्फ गुजरती ही नहीं बल्कि हर कोई गरबा दांडिया खेलते हुए नजर आता है। नवरात्रि के दौरान 9 दिनों तक रोज लोग बिना थके जोरोशोरों से गरबा (Garba) खेलते है। वही इस दौरान कई लोग 9 दिन का व्रत भी रखते है और नंगे पैर बिना चप्पल के हर जगह जाते है। ऐसे में कई बार अपने पैरों का ख्याल रखना बेहद ज्यादा जरुरी हो जाता है। गरबा खेलते हुए कई बार पैर दर्द करने लगते है, कई बार व्रत के दौरान बिना चप्पल के नंगे पाँव बाहर जाने से पैरों को चोटें लग जाती है। वही इन सबसे अपने नाजुक पैरों की देखभाल (Feet Care) करने के लिए आज हम आपके साथ कुछ घरेलु नुस्खें शेयर करने वाले है।
नवरात्रि के त्यौहार के आते ही लोग खुशी से झूमने लगते है, क्यों की ये एक ऐसा त्यौहार है जब लोग मन भर कर नाचते है, गरबा-दांडिया खेलते है। वही इन सब के दौरान कई बार पैर दुखने लगते है, तो कई बार उनमे दरारें पड़ने लगती है। पैरों को होने वाली इन समस्याओं से बचने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलु नुस्खें बताने जा रहे है, जिससे आपको आपके पैरों की देखभाल करना आसान हो जाएगा।
1. घरेलू पेडीक्योर
दर्दभरे पैरों के लिए घरेलू पेडीक्योर काफी असरदार साबित होता है। गरबा में मन भरने तक डांस करने के बाद अगर आपके पैर भी दर्द दे रहे हो, तो आपको बस करना ये है की, एक बड़े से बर्तन में (जिसमे आप पैर डालकर रख सकते है) या एक टब में गुनगुना पानी ले। इस पानी में थोड़ा नमक डालें और पैरों को पानी में डुबोए रखें। 15 मिनट तक पैरों को पानी में ही रखें, जिससे आपका दर्द काफी हद तक कम हो सकता है।
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2. लैवेंडर ऑयल
गरबा खेलकर घर पहुंचने के बाद अपने पैरों को साफ़ पानी से धो लें और अच्छे से सुखा लें। इसके बाद लैवेंडर ऑयल और पानी की कुछ बूंदें साथ मिलाएं और अपने पैरों पर लगाएं। लैवेंडर के तेल को लगाने से पैरों को दर्द से राहत मिलती है और आपको इससे काफी आराम भी मिलेगा।
3. बर्फ का पानी
नवरात्री में दिल खोल कर गरबा खेलने के बाद आपके पैरों में दर्द उठ सकता है, खासकर अगर आप काफी दिनों बाद डांस करने जा रहे हो तो आपको ये समस्या काफी परेशान कर सकती है। दर्द को भगाने के लिए बर्फ के ठंडे पानी में पैर भिगोने से आपको दर्द से राहत मिलेगी। एक टब में पानी भरें और उसमें कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। इस ठंडे पानी में अपने पैरों को कम से कम 5-10 मिनट तक भिगोकर रखें।
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4. तकिया
अगर गरबा खेलने के बाद आपके पैरों में दर्द या सूजन नजर आए, तो समझ ले की आपके पैरों को आराम की जरुरत है। अपने बिस्तर पर सोते हुए पैरों के निचे तकिया रख दे और पैरों को आराम करने दे। इससे पैरों में ब्लड सर्क्युलेशन अच्छे से होगा और दर्द भी कम हो जाएगा।
नवरात्रि एक खुशियों भरा त्यौहार है, जहाँ गरबा में लोग मन भर कर नाचते है, दांडिया खेलते है। लेकिन इस दौरान अपने सुंदर कोमल पैरों का भी ख्याल रखना आपके लिए बेहद जरुरी होता है।