बढ़ती उम्र के साथ बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह दिखना चाहती हैं खूबसूरत, तो आजमाएं ये तरीका!

बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं की खूबसूरती कहीं छुप सी जाती है। चेहरे पर झाइयां, सिकुड़ी हुई त्वचा और चेहरे पर पहले जैसी चमक न दिखना जैसी कई समस्याएं होती हैं। 40 से 50 की उम्र में महिलाओं को त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं और वे समय से ज्यादा उम्रदराज दिखने लगती हैं। इस उम्र में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां प्रभावित होती है साथ ही हार्मोनल असंतुलन होने लगते हैं। इसके अलावा ब्रेस्ट कैंसर, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी जैसी कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप भी बॉलीवुड की हसीनाओं की तरह दिखना चाहती हैं तो कुछ तरीके आजमाकर खुद को फिट और खूबसूरत बना सकती हैं। आइये जानते हैं क्या हैं वो तरीके।

1. पानी है असरदार

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं, जिससे चेहरे की खूबसूरती फीकी पड़ जाती है। ऐसे में बढ़ती उम्र के साथ-साथ हाइड्रेटेड रहना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना जितना हो सके उतना पानी पिएं। इससे त्वचा को नमी मिलती है और चेहरे पर सिकुड़न नहीं आती है, साथ ही आपकी त्वचा चमकदार बनी रहती है। रोजाना कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

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2. तनाव को बाएं बाएं

घर के कामों के साथ-साथ अन्य काम करते समय शरीर थक जाता है। जब छोटी उम्र होती है तो इसका असर कुछ समय तक ही रहता है, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है इसका असर शरीर में दिखना शुरू हो जाता है। शरीर में तनाव बनाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल आपको शारीरिक और मानसिक रूप से थका देता है। ऐसे में खुद को तनाव और थकान से मुक्त करने के लिए प्राणायाम और मसाज करें, इससे आप एक्टिव रहेंगे और उम्र बढ़ने का असर कम नजर आएगा।

3. चेहरे का ख्याल

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में अपने चेहरे पर नेचुरल प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करें, इससे आपकी त्वचा सही रहेगी। सुबह और शाम को सोते समय अपना चेहरा जरूर साफ करें। चेहरे पर हाइड्रेटिंग सीरम लगाने की कोशिश करें और केवल विटामिन सी युक्त प्रोडक्ट्स का उपयोग करें।

4. हरी सब्जियां फायदेमंद

खान-पान का ख्याल रखना हर उम्र के लोगों के लिए बहुत जरूरी है। वहीं बढ़ती उम्र में भी खान-पान का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। जितना हो सके बाहर के खाने से दूर रहें और घर का बना खाना ही खाएं। हरी सब्जियां, फल और ज्यूस के सेवन से आपकी त्वचा चमकदार बनती है और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।

5. रोजाना करें एक्सरसाइज

बढ़ती उम्र में महिलाओं के लिए एक्सरसाइज करना काफी अच्छा होता है, इससे न सिर्फ शरीर फिट रहता है बल्कि आप कई बीमारियों से भी बचे रहते हैं। एक्सरसाइज करने से शरीर की कई बीमारियों जैसे ब्लड प्रेशर, दिल संबंधी समस्याएं, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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गौरतलब है कि, आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोगों के लिए अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है। लेकिन अगर आप खुद को फिट और खूबसूरत बनाए रखना चाहती हैं तो अपने लिए कुछ समय निकालें। उम्मीद है हमारे द्वारा बताई गई ये बातें आपके काम आएंगी।