बढ़ती उम्र के साथ शरीर और मन की देखभाल करने के लिए रोजाना योगा करना जरुरी होता है। 

रोजाना योगा करने से बीमारियां, शारीरिक कमजोरियां कम होकर शरीर मजबूत और लचीला होता है।

हर दिन योगा का अभ्यास करने से शरीर और मन स्वस्थ रहता है और तनाव, टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते है। 

अगर आप अपने आपको अकेला महसूस करने लगे तो, योग आपका सबसे अच्छा साथी बन सकता है।