सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या तो काफी सामान्य बात है, लेकिन है भी उतनी परेशान करने वाली ही समस्या। कई लोग सीजनल सर्दी जुकाम से परेशान हो जाते है। फिर डॉक्टर की कड़वी दवाई, कफ सिरप और खाने में कई पथ्यों से इंसान जुकाम से भी ज्यादा परेशान हो जाता है। दादी-नानी के ज़माने में वह बच्चों की सर्दी खांसी भगाने के लिए घरेलु नुस्खे आजमाती थी और आश्चर्य की बात यह होती थी की इन नुस्खों से जुकाम खांसी ठीक भी हो जाती थी। आज हम आपके लिए वही अपनी दादी-नानी के कुछ घरेलु लेकिन असरदार नुस्खें यानी के उपाय लेकर आए है, जिनसे आपकी सर्दी-खांसी जुकाम की शिकायत से आपको जल्द राहत मिल सकती है।
1. हल्दी और शहद
बचपन में सर्दी-जुकाम होने पर मां शहद और हल्दी को मिलकर पीला देती थी। आज भी यह नुस्खा सर्दी खांसी के लिए सबसे बढ़िया माना जाता है। अगर आप कफ और सर्दी खांसी से परेशान है तो इस नुस्खे को जरूर आजमाए। हर घर में पाई जाने वाली हल्दी कफ के लिए एक एंटीबायोटिक की तरह काम करती है। एक चम्मच शहद में एक चिमटी हल्दी मिलाकर मिश्रण को पी ले। कफ से आराम मिलेगा।
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2. अदरक की चाय
अदरक कफ भगाने में बेहद असरदार माना जाता है। अदरक डालकर बनायीं हुई चाय न केवल स्वाद में अच्छी होती है, बल्कि सर्दी और खांसी के लिए बेहद गुणकारी भी होती है। अदरक की चाय गले की खराश को कम करती है और कफ को बाहर निकालने में मदद करती है। सर्दी खांसी के वक़्त अदरक की चाय जरूर पीनी चाहिए।
3. गुनगुना पानी
सर्दी-खांसी के वक़्त कफ की वजश से गले में खराश बढ़ जाती है। लेकिन ऐसे वक़्त में आपको गुनगुना पानी पीना बेहद असरदार साबित होगा। दिनभर गुनगुना पानी पिने से सर्दी, खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है। गर्म पानी गले की सूजन को कम करता है और शरीर से सर्दी खांसी के वायरस को बाहर निकालने में मदद करता है।
4. गर्म दूध और शहद
बचपन में जब खांसी सर्दी होती थी तब, दादी नानी या मां हमें गर्म दूध में थोड़ी हल्दी मिलाकर पिलाती थी। यह कफ को भगाने का असरदार इलाज है। हल्दी एंटीबायोटिक होती है, जो कई हेल्थ की समस्याओं में काम आती है। ख़ास कर की जब कफ से राहत पानी हो, या सर्दी जुकाम को भगाना हो तो आपको हल्दी और दूध से बढ़कर और कोई नुस्खा नहीं मिलेगा। गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलकर पी लेने से गले की खराश को भी राहत मिलती है।
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5. मुलेठी
खांसी के इलाज के लिए मुलेठी को सबसे प्राचीन नुस्खों में पाया जाता है। अगर आप जुकाम से परेशान है, आपको को गले में खराश है या लगातार खांसी आ रही है, तो आप मुलेठी का एक टुकड़ा चबा सकते है। सर्दी और खांसी के लिए मुलेठी चबाने से गले को आराम मिलता है, जिससे आपकी खांसी धीरे-धीरे बंद हो जाती है। यह एक बेहद असरदार घरेलु नुस्खा है।
इन आसान घरेलु नुस्खों से आपको सर्दी खांसी और जुकाम से तो राहत मिलेगी ही, साथ में आपका कफ कुछ ही दिनों में गायब भी हो जायेगा। हमें आशा है की हमारे यह नुस्खें आपको जरूर मदद करेंगे।