गर्मी का मौसम शुरू होने वाला है, ऐसे में मौसम की चिलचिलाती धूप और भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता काफी होती है। अपने शरीर का ख्याल रखने के साथ-साथ लोग तरह-तरह की सावधानियां बरतते हैं और हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन करते हैं। इसके साथ ही आम पन्ना, नारियल पानी, बेल का शर्बत, छाछ जैसे कई फायदेमंद पेय पदार्थों का सेवन किया जाता है। हालांकि आज हम इन ड्रिंक्स के बारे में नहीं बल्कि डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बात करेंगे। जो न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाते हैं बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालते हैं।
संतरे का डिटॉक्स ड्रिंक
विटामिन सी से भरपूर संतरे का ज्यूस सेहत से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। डॉक्टर्स भी बीमारी की दौरान संतरे का ज्यूस पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में आप गर्मियों के दिनों में विटामिन सी से भरपूर संतरे के ज्यूस का डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर पी सकते है। डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए संतरें को छोटे-छोटे टुकड़ो में काट कर उसमें पानी और काला नमक मिलाये और ठंडे पानी में मिक्स कर दें। कुछ देर रखने के बाद जरूरत पड़ने पर पिएं।
छाछ का डिटॉक्स ड्रिंक
शरीर को तरोताजा रखने के लिए छाछ काफी कारगर है। गर्मी में शरीर एनर्जेटिक रखने के लिए आप छाछ का डिटॉक्स ड्रिंग बना सकते हैं। यह ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले छाछ लें और उसमें काला नमक और जीरा पाउडर अच्छे से मिक्स कर लें। दिन भर में थोड़ा थोड़ा कर आप इसे पी सकते है।
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खीरा- पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक
गर्मियों के मौसम में पुदीना और खीरा काफी राहत देता हैं। गर्मियों में ठंडक महसूस करना चाहते है तो पुदीने की पत्तियों को अच्छे से साफ कर लें। इसके साथ ही बारीक कटा हुआ खीरा और नमक अच्छी तरह मिला लें। आप अपने स्वाद के अनुसार पुदीना और खीरे को पानी में या छाछ में मिलाकर पी सकते हैं।
नींबू-मिंट डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू पानी गर्मी के मौसम में लोगों की पसंदीदा एनर्जी ड्रिंक में से एक है। आप नींबू और मिंट को मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह से साफ कर लें और फिर इसे नींबू पानी में अच्छी तरह मिला लें। जब पुदीने का असर पानी में आ जाए तो समझ जाएं आपका नींबू-मिंट डिटॉक्स ड्रिंक तैयार हो गया है।
दालचीनी-सेब डिटॉक्स ड्रिंक
सेब और दालचीनी का शरीर में बने एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने का कम करता हैं। ऐसे में इस गर्मी में आप दालचीनी और सेब का डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको दालचीनी का टुकड़ा और सेब के कुछ टुकड़े को अच्छे से साफ कर के पानी में डालकर रखें। 20 मिनट तक दोनों चीजों को पानी में अच्छे से रखना चाहिए। कुछ समय बाद सेब और दालचीनी के ड्रिंक को छानकर पी लें।
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ककड़ी डिटॉक्स ड्रिंक
शरीर को गर्मियों में हाइड्रेट करने के लिए खीरा या ककड़ी लोग खाते हैं। लेकिन अब इसका डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर आप पी सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आपको ककड़ी या खीरे को अच्छे से किस लेना चाहिए, उसके बाद छाछ या पानी में नींबू और काला नमक डालकर मिक्स कर लें। इस मिश्रण को कुछ देर के लिए ठंडा होने के लिए रख दें। जब भी गला सूखे, आप ककड़ी डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं।
तो अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए और हेल्दी रहने के लिए इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को जरूर एक ट्राई दे।