टेलीविजन की जानी मानी एक्ट्रेस कृतिका सेंगर (Kratika Sengar) और उसके पति और एक्टर निकितन धीर (Nikitan Dheer) ने पिछले साल 2022 में अपनी बेटी देविका का इस दुनिया में स्वागत किया। साल 2014 में शादी करने के बाद दोनों ने शादी के 8 सालों बाद अपने पहले बच्चे को इस दुनिया में लाने का फैसला किया। वही झाँसी की रानी (Jhansi Ki Rani) एक्ट्रेस कृतिका प्रेगनेंसी के दौरान खुद का बेहद ज्यादा ख्याल रखती थी। बढ़ते वजन के कारन उसे ट्रोल भी किया गया, लेकिन खुद को हेल्दी रखने के लिए और हेल्दी बेबी के लिए कृतिका सेंगर ने सारे ट्रोल्स को नजरअंदाज कर दिया और अपने डाइट प्लान पर अधिक ध्यान दिया। चलिए जानते है प्रेगनेंसी के दौरान कृतिका ने ऐसा क्या हेल्दी डाइट प्लान रखा था।
झाँसी की रानी (Jhansi Ki Rani), पुनर्विवाह (Punar Vivaah), कसम (Kasam), सर्विस वाली बहू (Service Wali Bahu) जैसी कई शानदार और मशहूर टेलीविजन सीरियल में काम कर चुकी कृतिका सेंगर का फैन फॉलोविंग काफी बड़ा है। वही उनके पति निकितन धीर भी बॉलीवुड में फिल्मों और टीवी सीरियल्स में दिखाई दिए है। निकितन धीर को शाहरुख खान (Shah Rukh Khan) की फिल्म चेन्नई एक्सप्रेस (Chennai Express) में खलनायक के किरदार के लिए विशेष रूप से जाना जाता है। वही उनकी पत्नी कृतिका भी टेलीविजन की मशहूर एक्ट्रेसेस में से एक है। प्रेगनेंसी के दौरान कृतिका ने अपने डाइट पर खास रूप से ध्यान दिया।
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घर का खाना
प्रेगनेंसी के दौरान बाहर का चटपटा खाना खाने का काफी मन करता है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान कृतिका ने घर में बना ताजा और टेस्टी खाना खाना पसंद किया। घर में बनी दाल, सब्जी, चावल और रोटी को कृतिका ने मना नहीं किया। घर में बना गरमागरम खाना कृतिका को बेहद पसंद है।
सलाद
प्रेगनेंसी के दौरान जहां ऑयली और मसालेदार खाने का मन करता है, वही कृतिका ने ताजे सलाद का अपने प्रेगनेंसी डाइट प्लान में शामिल किया। कृतिका ने प्रेगनेंसी के वक्त किसी एक्स्ट्रा ऑर्डिनरी डाइट प्लान को नहीं फॉलो किया। वह बस अपने घर में बना खाना खाना पसंद करती थी।
ज्यूस
घर में बना फ्रेश फ्रूट ज्यूस प्रेगनेंसी में बेहद अच्छा होता है। भले कुछ फलों को छोड़ कर सीजनल फलों से बना फ्रेश ज्यूस प्रेगनेंसी में लेना बेहद जरुरी होता है, इसीलिए कृतिका भी ऐसे ज्यूसेस का सेवन करती थी।
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ध्यान
प्रेगनेंसी के वक़्त जहां कई एक्ट्रेसेस फिट रहने के लिए वर्कआउट्स करती है या, जिम जाती है, वही कृतिका ने अपने वाढते हुए वजन को कभी नकारात्मक तरीके से नहीं लिया। वह प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान करती थी और खुद के शरीर को शांति देती थी। वही कृतिक खुद को फ्रेश रखने के लिए किताबें भी पढ़ती थी।
आपको बता दे की, कृतिका सेंगर को प्रेगनेंसी के दौरान पिछले साल उसके पति निकितन धीर और सास ने काफी संभाला। वही उसके खाने पिने का अच्छे से ख्याल रखते थे। वही पिछले साल 12 मई को कृतिका और निकितन एक हेल्दी बच्ची के माता-पिता बने।